Muttermilch ist die beste Nahrung für dein Baby und bietet ihm alle Nährstoffe, die es für eine gesunde Entwicklung benötigt.
Stillen ist jedoch nicht immer möglich oder gewünscht, und deshalb ist das Abpumpen von Muttermilch eine wertvolle Möglichkeit, um sicherzustellen, dass dein Baby auch dann mit Muttermilch versorgt wird, wenn du nicht stillen kannst oder willst.
In diesem Artikel erfährst du alles, was du zum Abpumpen und Lagern von Muttermilch wissen musst:
1. Das Abpumpen von Muttermilch:
Vor dem Abpumpen:
Wasche deine Hände gründlich mit Seife und Wasser.
Stelle sicher, dass alle Pumpenteile sauber und sterilisiert sind.
Suche dir einen ruhigen und bequemen Ort zum Abpumpen.
Stimuliere deine Brust durch Massage oder ein warmes Tuch, um den Milchfluss zu erleichtern.
Während des Abpumpens:
Entspanne dich und lass dich nicht stressen.
Experimentiere mit verschiedenen Pumptechniken, um herauszufinden, was für dich am besten funktioniert.
Pumpe so lange, bis deine Brüste "leer" sind (Brüste können in dem Sinne nicht leer sein, aber du kennst sicher das Gefühl, das wir meinen) oder stelle dir einen Timer.
Nach dem Abpumpen:
Bewahre die abgepumpte Milch sofort im Kühlschrank oder Gefrierschrank auf.
Reinige alle Pumpenteile gründlich.
2. Das Lagern von Muttermilch:
Frisch abgepumpte Muttermilch:
Kann bei Raumtemperatur (20-25 °C) bis zu 4 Stunden aufbewahrt werden.
Kann im Kühlschrank (4 °C) bis zu 4 Tage aufbewahrt werden.
Kann im Gefrierschrank (-18 °C) bis zu 6 Monate aufbewahrt werden.
Aufgetaute Muttermilch:
Kann bei Raumtemperatur (20-25 °C) bis zu 2 Stunden aufbewahrt werden.
Kann im Kühlschrank (4 °C) bis zu 24 Stunden aufbewahrt werden.
Darf nicht wieder eingefroren werden.
Tipps zum Lagern von Muttermilch:
Bewahre Muttermilch in sauberen, sterilisierten Behältern auf.
Fülle die Behälter nicht zu voll, da sich die Milch beim Einfrieren ausdehnt.
Beschrifte die Behälter mit Datum und Uhrzeit des Abpumpens.
Tauen Sie Muttermilch im Kühlschrank oder unter fliessendem warmem Wasser auf.
Erhitze Muttermilch nicht in der Mikrowelle.
3. Zusätzliche Informationen:
Milchpumpen: Es gibt verschiedene Arten von Milchpumpen auf dem Markt, darunter manuelle Pumpen, elektrische Pumpen und Krankenhauspumpen. Falls die Milch bei dir nicht so richtig laufen will, probiere unterschiedliche Varianten aus.
Stillberatung: Wenn du Fragen oder Probleme beim Abpumpen oder Lagern von Muttermilch hast, wende dich an eine Stillberaterin.
Online-Ressourcen: Es gibt viele hilfreiche Online-Ressourcen zum Thema Stillen und Abpumpen, z. B. die Websites von La Leche League International.
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