Seit Jahrhunderten werden Datteln in der traditionellen Medizin und Volksheilkunde eingesetzt, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. In den letzten Jahren haben Studien gezeigt, dass Datteln auch eine positive Wirkung auf die Geburtsvorbereitung haben können.
Was sind die Vorteile von Datteln zur Geburtsvorbereitung?
Fördern natürliche Wehen: Datteln enthalten Oxytocin, ein Hormon, das die Wehen stimulieren und den Muttermund öffnen kann. Dies kann zu einer kürzeren und weniger schmerzhaften Geburt führen.
Liefern Energie: Datteln sind reich an natürlichen Zuckern und Ballaststoffen, die Energie liefern und Müdigkeit lindern können. Dies kann besonders während der langen Stunden der Geburt hilfreich sein.
Verbessern die Durchblutung: Datteln enthalten Eisen und Kalium, die die Durchblutung verbessern und die Sauerstoffversorgung des Babys erhöhen können.
Verringern das Risiko von Periduralanästhesie: Studien haben gezeigt, dass Frauen, die Datteln in den Wochen vor der Geburt essen, seltener eine Periduralanästhesie benötigen.
Stärken das Immunsystem: Datteln sind reich an Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und das Risiko von Infektionen während der Geburt verringern können.
Eine iranische Studie aus dem Jahr 2011 hat den Vergleich gezogen zwischen Frauen, die 4 Wochen vor der Geburt täglich 6 Datteln gegessen haben, und Frauen, die dies nicht getan haben. Schwangere, die Datteln verzehrt hatten, hatten:
eine grössere Muttermundsweite bei Aufnahme zur Geburt (3,52 vs 2,02 cm) und eine intakte Fruchtblase (83 vs. 60 %)
öfters einen natürlichen, selbstständigen Wehenbeginn (96 vs. 79 %)
seltener eine Notwendigkeit, Medikamente anzuwenden, die Wehen künstlich auslösen (28 vs. 47 %)
eine kürzere erste Geburtsphase (Latenzphase) (510 vs. 906 Minuten).
Wie viele Datteln sollte man zur Geburtsvorbereitung essen?
Es wird empfohlen, in den vier Wochen vor der Geburt täglich 6-10 Datteln zu essen. Am besten isst man die Datteln als Snack zwischen den Mahlzeiten oder fügt sie Smoothies, Müsli oder Joghurt hinzu.
Wann sollte man mit dem Essen von Datteln zur Geburtsvorbereitung beginnen?
Es ist am besten, mit dem Essen von Datteln zur Geburtsvorbereitung in der 36. Schwangerschaftswoche zu beginnen.
Gibt es Risiken bei der Einnahme von Datteln zur Geburtsvorbereitung?
Datteln sind für die meisten Schwangeren sicher. Es ist jedoch wichtig, mit dem Arzt zu sprechen, wenn du Diabetes oder andere gesundheitliche Probleme hast.